10 thực phẩm chức năng giảm cân best seller và an toàn nhất

Ngoài một chế độ ăn uống khoa học, 1 thói quen sống lành mạnh và những bài tập kích thích đốt cháy mỡ thì người thừa cân cũng lưu ý cần bắt buộc phải dùng thêm thực phẩm chức năng để hỗ trợ giảm cân như mong muốn.

Các thói quen lành mạnh, các biện pháp ăn uống có thể giúp giảm cân nhưng thời gian giảm sẽ rất lâu khiến bạn mất kiên trì.

Từ đấy, thực phẩm chức năng giảm cân ra đời để tạo ra những tín hiệu tốt, giúp bạn lạc quan hơn và duy trì biện pháp giảm cân lâu dài.

Dưới đây là bài đánh giá 10 loại thực phẩm chức năng ngoại nhập đang được người dùng phản hồi tốt nhất và cũng là những sản phẩm “best seller” kể từ đầu năm 2019 đến nay.

Top những thực phẩm chức năng giảm cân an toàn hiệu quả nhất hiện nay

Trước khi bạn đọc tiếp bài viết này hãy nhớ rằng, những sản phẩm ngoại nhập dưới đây đều có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thành phần tự nhiên, đã được kiểm định chất lượng và được đánh giá tốt từ người tiêu dùng.

Thế nên, nếu bạn đang boăn khoăn muốn chọn một sản phẩm giảm cân tốt nhất có thể cân nhắc 1 trong 10 sản phẩm dưới đây, chỉ cần chọn một sản phẩm có thành phần phù hợp nhất với cơ địa của mình để giảm cân an toàn nhất.

Thực phẩm chức năng giảm cân của Nhật

Thực phẩm chức năng giảm cân Keto Guru

Thực phẩm chức năng giảm cân Keto Guru được nhập khẩu về Việt Nam và có xuất xứ từ Nhật Bản. Sản phẩm này vẫn luôn “best seller” trong thời gian qua và đến đầu năm 2020 vẫn được xếp vào các loại thực phẩm chức năng giảm cân bán chạy nhất.

Keto Guru có thành phần chủ yếu từ Vitamin B3, Vitamin B6, L-Glutamine, Potassium…cùng những thành phần khác. Trẻ Organic đánh giá đây là 1 trong những sản phẩm giảm cân an toàn và hiệu quả đứng đầu bảng danh sách.

Keto Guru được sản xuất dựa trên chế độ Keto của Nhật Bản, áp dụng giảm cân nhưng không gây mất sức, tiêu chảy, chóng mặt như các sản phẩm trôi nổi trên thị trường. Sản phẩm đã được xuất khẩu đi nhiều nước trên Thế giới như Pháp, Úc Malaysia và Philippines…

Sản phẩm đã được cấp giấy phép Bộ Y Tế:

giay chung nhan bo y te keto guru
[su_box title=”Xem chi tiết thông tin về Ketoguru” style=”default” box_color=”#F08080″ title_color=”#FBF5EF” radius=”3″ class=”” id=””] 

[/su_box]

Thực phẩm chức năng giảm cân Juicy Slim

Juicy Slim không phải sản xuất chính gốc từ Nhật bản nhưng được sản xuất 100% theo công nghệ Nhật Bản. Đây là một sản phẩm thuộc sở hữu bởi Công ty Fresh Life.

Và xếp hạng về chất lượng em này chỉ đứng thứ hai sau Keto Guru. Juicy Slim có vị trái cây nên rất dễ uống và không gây bất cứ tác dụng phụ nào.

Nhìn bảng thành phần của Juicy Slim bạn có thể yên tâm vì 100% thành phần được cấu tạo từ những hoạt chất chiết xuất tự nhiên như Vitamin B8, Vitamin C, Glucomannan, L-Glutamine...Juicy Slim cũng đã được kiểm duyệt về thành phần rất kỹ lưỡng và Bộ Y Tế đã cấp giấy chứng nhận an toàn thực phẩm.

giay chung nhan bo y te juicy slim

Juicy Slim nhận được rất nhiều phản hồi tích cực, bạn xem ở đường link bên dưới nhé.

[su_box title=”Xem chi tiết thông tin về Juicy Slim” style=”default” box_color=”#F08080″ title_color=”#FBF5EF” radius=”3″ class=”” id=””] 

[/su_box]

Thực phẩm chức năng giảm cân Keto Slim

Keto Slim cũng sản xuất tại Việt Nam nhưng đây lại là một sản phẩm giảm cân rất đặc biệt. Thành phần là sự kết hợp của 3 loại trà như: trà trắng, trà đen, trà xanh. Sản xuất cũng dựa vào công nghệ Nhật Bản 100%.

Keto Slim đốt mỡ cực kỳ hiệu quả, không chỉ bụng mà còn cả cánh tay, bắp tay, bắp chân. Tác động toàn diện lên cơ thể nhưng không gây bất kì hiện tượng nào như buồn nôn, đau bụng, hay chóng mặt.

Keto Slim cũng đã được Bộ Y Tế kiểm duyệt đầy đủ và có chứng nhận an toàn:

giay chung nhan bo y te keto slim

Khác với Keto Guru vị hơi khó uống, Juicy Slim vị trái cây và Keto Slim lại có vị của trà. Hiệu quả của Keto Slim sau một liệu trình sẽ giảm được từ 5-7kg. Sản phẩm này cũng nhận được phản hồi tương đối tích cực của chị em sau dùng, để xem phản hồi này bạn có thể click vào bài đánh giá chi tiết bên dưới nhé.

[su_box title=”Xem chi tiết thông tin về Keto Slim” style=”default” box_color=”#F08080″ title_color=”#FBF5EF” radius=”3″ class=”” id=””] 

[/su_box]

Thực phẩm chức năng giảm cân của Đức

Thực phẩm chức năng Hera Slimfit

Sữa Hera SlimFit – Chuyển giao công nghệ của Tập đoàn BIO FARM & FEED Germany. Của Công ty CP cung ứng Thực phẩm sạch Sài Gòn.

Sở hữu Nhãn hàng SỮA GIẢM CÂN HERA SLIM FIT sản xuất phù hợp quy định an toàn thực phẩm. Sản phẩm thuộc Top 10 thực phẩm chức năng “best seller” trong đầu năm 2019 đến nay.

thuc pham chuc nang giam can hera slimfit
Thành phần của Hera Slimfit có an toàn không?
  • Công thức tối ưu đạm – đường – béo giúp cân bằng năng lượng & kiểm soát cân nặng.
  • Bữa ăn giàu chất xơ, ít béo, ít đường giúp duy trì vóc dáng & kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên.
  • Hera SlimFit có chứa: Sữa bột gầy (sữa tách béo), sữa bột nguyên kem, đạm sữa cô đặc, đạm đậu nành, đạm lúa mì, lactose, vitanose, chất xơ inuline, bột cacao, hỗn hợp các vitamin và khoáng chất (magnesium oxide, vitamin C, vitamin E, ferric pyrophosphate, vitamin B3, zinc sulfate, sodium senlenite, vitamin A, vitamin D3, manganese sulphate, calcium-D-pantothenate, chromium-III-cloride, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin Bt, vitamin B12 biotin, vitamin K1, Ajwain-Honasparagus Premix, potassium iodine, sodium molydate, cooper sulfate, folic acid), Acesulfame K, hương vani và phụ liệu.
Đối tượng nên dùng Hera Slimfit mỗi ngày
  • Người lớn cần giảm cân, tiêu mỡ nhất là các mẹ sau sinh
  • Trẻ em trên 10 tuổi bị béo phì
  • Người thừa cân
  • Người huyết áp thấp
  • Người già & trẻ từ 10 tuổ
  • Người tiểu đường
  • Mẹ cho con bú

Hera Slimfit liên tục được nhắc đến trên các chương trình truyền hình sống khỏe:

Thực phẩm chức năng giảm cân của Nga

Thực phẩm chức năng của Nga Black Latte

Trà giảm cân Black Latte có nguồn gốc xuất xứ từ Nga. Và tuyệt vời hơn đây là công thức độc quyền do một bệnh viện thẩm mỹ có uy tín tại Matxcova sáng chế. Sản phẩm đã được Viện dinh dưỡng Việt Nam kiểm nghiệm và chứng nhận. Black Latte rất được tin tưởng bởi các chị em muốn giảm cân trong nước và ngoài nước.

black latte co tot khong
Thành phần của trà giảm cân Black Latte
thanh phan black latte
Công dụng của trà giảm cân Black Latte
  • Giảm cân mà không cần nhịn ăn;
  • Giảm cảm giác thèm ngọt, thèm ăn;
  • Không giảm cân đột ngột;
  • Không làm cho cơ thể có cảm giác căng thẳng, khó chịu, chán nản, mệt mỏi;
  • Giữ cho da không bị nhão, chùng khi giảm cân;
  • Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và cải thiện chức năng của não, tim, mạch máu.
  • Hiệu quả sau khi dùng Trà giảm cân Black Latte
  • Tùy theo cơ địa khác nhau sẽ có kết quả khác nhau. Thông thường bạn sẽ giảm được từ 2-5kg trong 2-4 tuần dùng trà liên tục, vòng eo sẽ giảm từ 5-10cm.
Đối tượng nên dùng Black Latte nhất

Black Latte có vị Chocolate, phù hợp với người có vấn đề về cân nặng như

  • Người thừa cân, béo phì, cần tìm một giải pháp giảm cân hiệu quả và an toàn
  • Người dễ béo muốn duy trì vóc dáng cân đối, hạn chế sự tăng cân không kiểm soát
  • Chị em phụ nữ sau sinh muốn giảm béo để lấy lại vóc dáng như thời con gái.
  • Người bị béo phì có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, muốn nâng cao sức khỏe, cải thiện cân nặng và ngăn ngừa biến chứng do béo phì gây ra.
Khách hàng sau khi dùng Feedback như thế nào về Black Latte
feedback black latte
[su_box title=”Xem chi tiết thông tin về Black Latte” style=”default” box_color=”#F08080″ title_color=”#FBF5EF” radius=”3″ class=”” id=””] 

 [/su_box]

Thực phẩm chức năng của Nga Chocoslim

Chocoslim là thực phẩm lấy lại vóc dáng, dạng bột pha nước uống có xuất xứ từ Nga.

Bạn biết đấy, những sản phẩm đến từ Châu Âu đều được bảo đảm chất lượng và cả sự an toàn cho người sử dụng.

Hiện tại Chocoslim đã được phân phối chính hãng tại Việt Nam và đạt tiêu chuẩn An Toàn Thực Phẩm do Bộ Y Tế chứng nhận.

giay chung nhan y te chocoslim
Thành phần ChocoSlim có an toàn không?
thanh phan chocoslim
Công dụng của thực phẩm chức năng Chocoslim

1. Chocoslim đốt cháy mỡ theo cơ chế vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, để sau khi xuống cân bạn vẫn khỏe mạnh và thoải mái.

2. Sau khi dùng Chocoslim, sự trao đổi chất trong cơ thể bạn sẽ diễn ra liên tục nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.

3. Khác với những sản phẩm khác trên thị trường, sau khi phục hồi dáng thon, gọn thành công và ngưng dùng thì cân nặng bạn cũng duy trì như vậy nếu bạn giữ thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh.

Thực phẩm chức năng giảm cân của Việt Nam

Thực phẩm chức năng giảm cân Enzylim

Enzylim thuộc sở hữu công ty Dược mỹ phẩm Đăk Tín, và đây là một sản phẩm giảm cân hoàn toàn khác biệt những sản phẩm giảm cân khác trên thị trường bởi áp dụng công nghệ enzym vào giảm cân.

Enzylim đã có chứng nhận an toàn và công nhận về chất lượng bởi các giáo sư đầu ngành. Thành phần chi tiết gồm những hoạt chất sau: Quercertin trong hoa hòe, tảo xoắn, vitamin PP và Chitosan.

Gần đây e sản phẩm này cũng được nhắc đến rất nhiều trên các mặt báo như báo eva, báo pháp luật và gia đình, báo 24h. Các diễn viên và hotgirl nổi tiếng cũng làm đại sứ thương hiệu cho hãng này.

bao chi review enzylim

Thực phẩm chức năng Slim Herbal

slim herbal

Sản phẩm hỗ trợ giảm cân Slimherbal do công ty TNHH KIWI ECONECT chịu trách nhiệm sản xuất và phân phối. Dòng sản phẩm này có thành phần tương đối tốt và phù hợp với nhiều chị em.

Thành phần sản phẩm giảm cân Slimherbal
Đối tượng nên sử dụng giảm cân Slimherbal
  • Những người làm việc văn phòng, muốn giảm cân hiệu quả nhưng không có nhiều thời gian ăn kiêng, tập luyện.
  • Người béo phì do cơ địa.
  • Phụ nữ sau khi sinh con.
  • Người bị mỡ máu cao, có nguy cơ bị các biến chứng của béo phì như huyết áp cao, suy tim.
  • Người muốn giữ dáng, cải thiện số đo 3 vòng, giảm mỡ thừa ở các vùng bụng, đùi, cánh tay.
Công dụng sản phẩm giảm cân Slimherbal
  • Loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng, làm giảm cảm giác thèm ăn.
  • Hạn chế hấp thu chất béo vào trong cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất.
  • Cải thiện số đo vòng ngực, bụng, mông, cho cơ thể vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.
  • Phòng ngừa các biến chứng của bệnh béo phì như tim mạch, huyết áp, hỗ trợ điều trị hạ mỡ máu.

Thực phẩm chức năng giảm cân viên giảm cân Hoa Bảo

Theo tìm hiểu, viên Giảm Cân Hoa Bảo là 1 sản phẩm của công ty TNHH Medistar (đang được phân phối bởi công ty TNHH thương mại Vy Vy Việt Nam) – đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực tư vấn công thức, sản xuất thực phẩm chức năng (TPCN) uy tín và là đối tác tin cậy của các doanh nghiệp kinh doanh và phân phối TPCN tại Việt Nam và thế giới.

Thành phần viên giảm cân Hoa Bảo
thanh phan vien giam can hoa bao
Công dụng của viên giảm cân Hoa Bảo
  • Hỗ trợ tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất
  • Hỗ trợ giảm hấp thụ chất béo, kiểm soát lượng đường trong thực phẩm…
  • Giảm cholesterol máu, giảm mỡ máu
  • Hỗ trợ giảm béo, giảm cân. Viên giảm cân Hoa Bảo hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch ,huyết áp do mỡ máu cao.
Đối tượng nên dùng giảm cân Hoa Bảo
  • Người béo phì hoặc có nguy cơ béo phì,cholesterol máu cao , gan nhiễm mỡ.
  • Người có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch , huyết áp cao, xơ vữa động mạch do mỡ máu cao.
  • Người muốn cải thiện số đo các vòng, giảm mỡ eo, vùng đùi, vùng cánh tay lấy lại vóc dáng thon gọn.
  • Chị em sau sinh muốn cải thiện vòng bụng chảy xệ.
Những lưu ý khi dùng viên giảm cân Hoa Bảo
  • Kết hợp chế độ sinh hoạt điều độ và ăn uống hợp lý.
  • Sử dụng sản phẩm đều đặn theo chỉ dẫn của nhân viên tư vấn để đạt hiệu quả tốt nhất giảm từ 2-3kg/tháng.
  • Độ tuổi tối ưu sử dụng sản phẩm để đạt hiệu quả từ 20-60 tuổi.
  • Sản phẩm chứa các thành phần tự nhiên giúp giảm cân an toàn ,tự nhiên, hiệu quả.

Thực phẩm chức năng giảm cân của Mỹ

Thực phẩm chức năng Cleanse Wonder

Cleanse Wonder 48h Hour Diet là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất tại Công ty New Spirit Naturals Inc địa chỉ: 615 Đại lộ West Allen San Dimas, California 91773. New Spirit Naturals là công ty hàng đầu của Mỹ trong sản xuất các thực phẩm bổ sung bảo vệ sức khỏe cho con người, nguồn nguyên liệu 100% từ thiên nhiên.

Sản phẩm Cleanse Wonder đạt chứng nhận FDA của Hoa Kì và được Bộ Y Tế Việt Nam chứng nhận an toàn thực phẩm, trước khi được bán ra thị trường.

giay chung nhan bo y te cleanse wonder
Thành phần Cleanse Wonder có an toàn không?
thanh phan cua cleanse wonder
Dùng Cleanse Wonder bao lâu có hiệu quả?
  • Cleanse Wonder là nước giảm cân được nghiên cứu giúp mọi người giảm được cân nặng cấp tốc 2kg trong vòng 48h, ngoài ra sản phẩm còn giúp làm sáng da và đẹp da, là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều người đẹp nổi tiếng.
  • Với các thành phần được chiết xuất 100% từ tự nhiên như nước nho cô đặc, nước táo cô đặc, nước dâu tây cô đặc, lô hội, việt quất, Biotin(B1), vitamin A, B, C, D, E, lý chua đen. Cleanse Wonder giúp cho người dùng không còn cảm giác thèm ăn, loại bỏ được nhiều độc tố trong cơ thể, đặc biệt không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đối tượng nên dùng Cleanse Wonder
  • Những người cần giữ dáng, đẹp da
  • Những người bị mập do cơ địa
  • Phụ nữ tăng cân sau sinh
  • Người cần giảm cân giữ vóc dáng
Feedback của người nổi tiếng sau khi dùng Cleanse Wonder

Một số câu hỏi cần giải đáp khi dùng thực phẩm chức năng giảm cân

Các loại thực phẩm chức năng giảm cân sẽ giảm vùng nào trên cơ thể

Hiện tại chưa có loại sản phẩm giảm cân nào giúp làm giảm mỡ cho 1 vùng riêng biệt. Các loại thực phẩm chức năng giảm cân an toàn sẽ giúp bạn giảm mỡ ở những vùng tích tụ nhiều mỡ trên cơ thể.

Nếu vùng eo, hông, đùi, mông của bạn có tích tụ mỡ thì cũng sẽ bị đào thải và làm thon gọn lại.

Để có thể thon gọn riêng những vùng mình muốn thì bạn nên kết hợp dùng sản phẩm giảm cân với sản phẩm bôi thoa tan mỡ có hỗ trợ massage, đồng thời tập luyện thể dục cho riêng vùng đó nhé.

Sau khi ngưng dùng thực phẩm chức năng có tăng cân trở lại không?

Sau khi bạn giảm cân được như ý rồi bạn nên kiểm soát chế độ ăn của bạn mỗi ngày , không nên ăn quá nhiều chất béo.

Thực hiện những động tác nhẹ nhàng như đi bộ, leo cầu thang để giữ dáng. Hoặc bạn có thể duy trì số kg của mình bằng cách dùng một trong các loại thực phẩm chức năng đã chọn, nhưng dùng ít hơn nhằm đảo thải độc tố.

Hoặc khi nào bạn cảm thấy đã ăn uống quá chén thì hãy dùng thực phẩm chức năng giảm cân trong vài ngày sau đó. Như vậy không tốn quá nhiều thời gian, mà vẫn giúp bạn giữ được dáng vóc quyến rũ lâu dài.

Dùng thực phẩm chức năng giảm cân lâu dài có giảm vòng 1 không?

Thực phẩm chức năng không hề làm giảm vòng 1 của bạn, các sản phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, nên chỗ nào tích tụ mỡ sẽ bị đào thải liên tục.

Giúp bạn có vòng 1 săn chắc, căng tròn, gợi cảm chứng tỏ bên dưới vòng 1 của bạn là lớp cơ rất chắc khỏe chứ không phải lớp mỡ dày.

Dùng thực phẩm chức năng giảm cân có bị chùng và nhão da sau khi giảm nhiều kg không?

Các bạn hoàn toàn yên tâm, trong thành phần các thực phẩm chức năng có những vitamin, khoáng chất giúp bổ sung dưỡng chất đẹp da.

Và cơ chế hoạt động đào thải lượng mỡ thừa, độc tố từ cơ thể ra ngoài hỗ trợ cho bạn làn da mịn màng. Đồng thời khi dùng thực phẩm chức năng giảm cân bạn nên uống từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày, như vậy thì da dẻ sẽ hồng hào, trắng sáng, không bị chùng đâu bạn nhé.

Có nên dùng thực phẩm chức năng giảm cân không?

Rất nên dùng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, chỉ dùng khi và chỉ khi biết rõ nguồn gốc của sản phẩm và đặc biệt phải có hiểu biết về kiến thức giảm cân, kết hợp với việc tập thể dục và ăn uống lành mạnh thì sẽ có kết quả nhanh nhưng an toàn nhất.

Duy trì thói quen tốt trong quá trình giảm cân kết hợp dùng thực phẩm chức năng

1. Tránh các sản phẩm ít chất béo

Một nghiên cứu được công bố trên Journal of the Association for Consumer Research (Tạp chí Hiệp hội Nghiên cứu Người tiêu dùng) cho thấy những người tiêu thụ sản phẩm được dán nhãn là “ăn kiêng” hay “ít chất béo” thường không cảm thấy no và ăn nhiều hơn để thỏa mãn sự thèm ăn của mình.

thoi quen giam can

Ngoài ra, để thay thế chất béo, những sản phẩm này chứa đầy carbohydrate tiêu hóa nhanh và nhanh chóng mang lại cảm giác đói.

Điều này có nghĩa là nếu tiêu thụ nhóm thực phẩm này, bạn sẽ ăn nhiều hơn để lấp đầy dạ dày và dẫn đến tăng cân.

2. Không uống cà phê khi bụng đói

Chắc chắn bạn đã từng nghe có người nói rằng họ không thể ăn bất cứ thứ gì trước khi uống một tách cà phê ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng.

Và đó là thói quen của họ. Nhưng tiến sĩ Adam Simon, giám đốc y khoa tại PushDoctor.co.uk, nói với Express rằng đây là thói quen rất có hại.

thoi quen giam can

Uống cà phê với một chiếc dạ dày trống rỗng sẽ tạo ra axít có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày của bạn và gây khó tiêu. Ngoài ra, cà phê làm cho cơ thể bạn cảm thấy căng thẳng và bám vào mỡ bụng, khiến bạn rất khó giảm cân.

Không những thế, thói quen này còn có thể làm tăng các triệu chứng lo âu, cũng như tăng nhịp tim, khó chịu và không có khả năng tập trung.

3. Không xem tivi hoặc nghe nhạc trong khi ăn

Các nhà nghiên cứu thuộc đại học Vermont phát hiện ra rằng những người thừa cân nếu giảm thời gian xem truyền hình của họ xuống 50% sẽ đốt cháy thêm 119 calo mỗi ngày.

Nghiên cứu khác của các nhà nghiên cứu thuộc đại học Wageningen, Hà Lan, cho thấy rằng những người ăn trong khi nghe nhạc tiêu thụ số lượng thực phẩm lớn hơn đáng kể so với những người ăn trong im lặng.

Điều này được giải thích bởi thực tế là khi tâm trí của bạn “bận rộn” (như xem tivi hoặc nghe nhạc), bạn sẽ khó nhận ra mình đã ăn no, do đó, bạn sẽ ăn nhiều hơn mà không biết.

4. Không uống nhiều soda

Một lon soda khoảng 350ml thông thường chứa 140 calo và 39 gram đường. Điều này có nghĩa là nếu bạn uống 1 lon coke mỗi ngày, bạn sẽ bắt đầu tăng cân.

thoi quen giam can

Một nghiên cứu mới được thực hiện bởi trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan School và Viện Y tế Công cộng của Mexico phát hiện rằng những phụ nữ chỉ uống 1 lon soda có đường mỗi tuần giảm hơn 0,45kg so với những người không cắt giảm lượng soda của họ.

Nghiên cứu được thực hiện trong khoảng thời gian 2 năm và những phụ nữ béo phì tham gia nghiên cứu đã thấy những thay đổi lớn trong cân nặng của mình sau khi cắt giảm uống nước ngọt có ga.

5. Tránh ăn nhiều sau bữa tối

Chuyên gia dinh dưỡng Kathleen Zelman nói rằng nhiều người có xu hướng ăn một cái gì đó ngay sau khi ăn tối và đó thường là một món ăn ngọt ngào, tức là có đường.

Cô Kathleen gợi ý, nếu bạn muốn giảm cân, nên từ bỏ ngay thói quen ăn uống này. Thay vào đó, bạn có thể pha một tách trà hoặc uống một ít nước khoáng.

Nói chung, mọi người nên ngừng ăn bất cứ thứ gì ngay sau bữa ăn vì tất cả đường mà cơ thể bạn cần đều được lấy từ thức ăn của bạn. Và lượng đường tăng lên cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tăng cân.

Tham khảo thêm:

Leave a Reply

Your email address will not be published.